tag:blogger.com,1999:blog-79411330129676777422012-01-28T21:26:50.748+02:00Bėgimas, maratonas, ultranuotoliai: sveikata, pomėgiai, nuotykiai ir malonumaiAischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.comBlogger841100tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-16491755566340941452012-01-26T11:17:00.010+02:002012-01-26T11:32:21.110+02:00

Maratonininkams atostogos nepriklauso. Po ilgesnės treniruočių pertraukos ištvermė sugrįžta į pradinį lygmenį, ir išsigąstate, kad įprastas savaitgalinis dvidešimties km atstumas tapo neįveikiamas, nes pasenote. Paistalai. Imkite bėgioti reguliariai ir bemat grįšite į pažįstamas vėžes. Rašytojams yra kitaip. Kūrybinis nuovargis negailestingai kirto per didįjį dešinės plaštakos

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-89067364506403576712011-11-12T18:07:00.004+02:002011-11-12T18:12:42.601+02:00

Ištvermės mėgėjai smaginasi nugalėdami nuovargį. Savo nuovargį.Aišku, pirmiausia tenka įveikti tingulį, kompleksus „kaip aš atrodysiu bėgdamas šaligatviu“, prietarus „tai kenkia sąnariams“ ir kitokias kliūtis. Tačiau pasiekus tam tikrą laimingą tarpsnį, lieka vienintelis priešininkas – nuovargis.Pajutęs pergalės skonį ištvermės karys pasiduoda pirmykščiams instinktams. Nugalėtą priešą norisi

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-13120796647327756212011-10-26T22:47:00.007+03:002011-10-26T22:59:39.437+03:00

Palaidojo Bronislovą Lubį. Žmogus sustojo, važiuodamas įkalnėn dviračiu. Staigi pabaiga trenkė žaibu daugeliui gyvųjų, bet gal nors apsaugojo nuo kančios patį velionį.Kranto nepasiekė užkietėjęs buriuotojas Šarūnas Vasiliauskas. Žuvo pasinėręs į mėgstamo užsiėmimo bangas, bet ar gi nuo to lengviau?Šią savaitę jaučiuosi lyg Levo Tolstojaus apysakos „Ivano Iljičiaus mirtis“ veikėjas, kuriam kiti

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-85935137737345794422011-10-14T22:01:00.002+03:002011-10-14T22:02:55.302+03:00

Pasakyk, koks tavo pomėgis, ir aš pasakysiu, kas tu toks. Nesąmonė. Maratonininkai tokie pat skirtingi, kaip pokerio lošėjai, paukščių stebėtojai arba girtuokliai. Vis dėlto yra kelios situacijos, kuriose bėgiką iš tolo pažinsi. Bėgikas greičiau pereina gatvę. Pėsčiųjų perėjoje toks individas nenervins vairuotojų. Tas, kas gali bėgti, ir vaikšto sparčiau. Bėgikas pirmas pasisiūlys

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-14422440765887617012011-09-25T22:09:00.011+03:002011-09-26T10:13:43.619+03:00

Važiuodamas Nidos link išgirdau naujieną, esą mokslininkai privertė kažkokią dalelę lėkti greičiau už šviesą. Sudrebėjo eilinė fundamentali dogma. Dar viena proga susimąstyti, kad net populiariausios tiesos tinka ne visada ir ne visiems. Kartais pakanka Niutono mechanikos, vėliau praverčia Einšteino reliatyvumas, o po kurio laiko grįžta konsensusas, kad viskas tėra iliuzija.Šeštadienį Nidos

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-90829529864993992692011-09-11T20:20:00.002+03:002011-09-11T20:23:29.903+03:00

Puiki diena, graži šventė. Virš tūkstančio bėgikų prie starto linijos – nematytas reginys Vilniuje. Dešimtį kilometrų bėgau minioje, pusę maratono – būryje, o likusią dalį – dairydamasis į bendraminčius.Kiekybė kuria kokybę. Atsikračius priekaištų, kad dėl saujelės keistuolių ribojamas miesto eismas, saulė šildo švelniau, maitinimo vietų savanoriai draugiškiau tiesia gėrimų indelius, Neries

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-43298242904773972242011-09-05T14:46:00.005+03:002011-09-08T12:25:10.240+03:00

Baigėsi lengvosios atletikos Pasaulio čempionatas. Nors Lietuvos atstovai itin malonių staigmenų jame nepateikė, maratonininkių pasirodymą derėtų įskaityti: legendinė pirmojo Vilniaus Tarptautinio maratono nugalėtoja Kristina Saltanovič pakartojo geriausią istorijoje 20 km sportinio ėjimo pasiekimą, užėmusi aštuntąją vietą, o to paties maratono rekordo savininkė Diana Lobačevskė Korėjos tvankoje

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-74967889306959148622011-08-24T11:52:00.003+03:002011-08-24T12:01:45.007+03:00

Artėjant startui Vilniuje rugsėjo 11-ąją, pravartu susimąstyti apie planuojamą rezultatą. Siekiant užsibrėžto tikslo, svarbu teisingai paskirstyti jėgas. Dar svarbiau – pamatuotai išsikelti kartelę. Internete rasite įvairių programų, apskaičiuojančių tikėtiną maratono rezultatą pagal jūsų pasiekimus trumpesniuose nuotoliuose. Pavyzdžiui, ši skaičiuoklė. Tačiau likus porai savaičių iki

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-10039862502780752172011-08-21T14:03:00.002+03:002011-08-21T14:06:24.653+03:00

Klubas „Šviesos kariai“ pernai išpopuliarinęs bendras treniruotes Vingio parke, perdavė estafetę Povilo Rakštiko suburtai komandai. Gražu pažiūrėti, kaip jaunatviškas treneris kantriai ugdo iš pilkųjų ančiukų eikliuosius Vilniaus maratono gulbinus. „Milites lucis“ rūpestingai puoselėja kitas tradicijas. Liepos pabaigoje klubo mėgėjų elito rinktinė vėl kukliai nubėgo visu Lietuvos pajūriu,

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-70022320339801270782011-08-13T10:26:00.003+03:002011-08-13T10:30:34.678+03:00

Maratono laukas subėgo į knygą. Prieš porą dienų leidykla atsiuntė šūsnį autorinių egzempliorių. Sako, prekybos lentynose atsiras kitą savaitę, jei nesutrukdys mokyklinės mugės įkarštis. Leidinys išėjo neplonas – 288 puslapių. Stambokas šriftas ypač pradžiugins amžiaus grupę nuo 60-ties, nors ir man jis gražiai dera su iliustracijomis ir išnašomis. Nebetilpo pavardžių rodyklė, o gaila – ten

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-25723348412256852902011-08-09T00:21:00.002+03:002011-08-09T00:31:25.616+03:00

Pirmąsyk Kuldygą aplankiau gal prieš dešimtį metų. Su kolega dairėmės plėtros verslui. Menkai girdėtas Latvijos miestelėkas pribloškė koloratūrišku senamiesčiu. “Supirkęs keletą kvartalų koks amerikonas galėtų įrengti viduramžių disneilendą”,- verslo idėją dosniai tėškė bendrakeleivis. Net baisioji krizė neatpigino latviško nekilnojamojo turto tiek, kad jį pardavinėtų gatvėmis. Kuldyga

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-38168899282132276402011-07-20T15:06:00.017+03:002011-07-28T12:40:33.973+03:00

Jubiliejinis Lietuvos lengvosios atletikos čempionatas vyks savaitgalį Kaune, o stajeriai jau liepos 13-ąją išsidalino medalius 10 000 m distancijoje. Šią rungtį svetingai priglaudė Marijampolės „Sūduvos“ taurė.Iš dešimties vyrų stipriausias pasirodė Mindaugas Viršilas (31 min. 6 sek.), užtikrintai aplenkęs apmaudžiai į Ostravos U23 Europos čempionatą neišsiųstą kliūtininką Justiną Beržanskį ir

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-85841558432836736932011-07-09T00:09:00.013+03:002011-07-09T09:52:54.900+03:00

Su Ruslanu Seitkalijevu kalbėjomės Palangoje, praėjus šešioms savaitėms nuo jo pergalingo finišo 100 km bėgimo čempionate. Papasakok šiek tiek apie savo vaikystę gimtajame kaime, mokyklos laikus, studijas. Esu iš Vilkyčių, 25 kilometrai nuo Klaipėdos. Mane mama, galima sakyti, užaugino viena, nes su tėvu išsiskyrė, kai man buvo devyneri. Daugiau jo ir nemačiau. Turiu ketveriais metais

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-90731529539618246052011-06-18T11:36:00.006+03:002011-06-18T11:52:00.248+03:00

Paskutinis lašas, pratašęs troškimą nubėgti dešimtį kilometrų Olimpinę dieną, buvo jos nuostatų reikalavimas registruojantis pateikti „gydytojo leidimą“. Laikau stalčiuje mediko diplomą, tik neturiu teisės praktikuoti. Kaulyti leidimo iš žmonos pasirodė nevyriška, taigi iškeičiau tempines varžybas į ilgąją treniruotę.Anksčiau tokius keblumus spręsdavau senoviškai. Sovietiniams apribojimams

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-14817109942334355372011-06-11T20:25:00.009+03:002011-06-11T21:03:51.493+03:00

Šiandieninį bėgimą aplink Totoriškių ežerą kaip ir pernai palaimino atslūgusi kaitra. Maloniu oru vos šešių kilometrų nuotolis priviliojo ne tik Bėgimo taurės įskaitos maniakų, bet ir tingesnių mėgėjų iš sostinės.Šiemet varžybos turėjo tapti Trakų miesto ir Viduramžių šventės akcentu. Šeimininkai pasirūpino, kad svečiams nereikėtų krapštyti piniginių starto mokesčiams, ir šiaip pasistengė sukurti

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-32951956550248554172011-05-29T22:45:00.011+03:002011-05-30T23:07:11.559+03:00

Vakar Nidoje stebėjau 100 km bėgimo varžybas. Pajūrio ultramaratoną „Šviesos kariai“ remia jau penkerius metus, o štai sukti ratus dviračių take pradėta pernai. Visiems patiko, tai šiemet pamėginome vėl. Tiesa šįkart dalyvavau ne trasoje, o greta jos. Patirtis įdomi, kiek skausminga. Žodžiai „žiūrėjau iš šalies“ nelabai tiktų jai nusakyti, nes viskas: bėgimo idėja, trasa, kompanija yra pernelyg

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-81498613142160890972011-05-14T19:24:00.006+03:002011-06-18T09:48:15.465+03:00

Kokį atstumą žmogus nubėga per valandą? Greičiausi afrikiečiai gal nuskuostų apie 22 km, o Tomas Venckūnas šeštadienį Marijampolėje tapo Lietuvos čempionu, įveikęs 18 km 400 m.“Šviesos kariai“ nebe pirmus metus rengia valandos bėgimo varžybas sporto klubo treniruokliais. Bėgti stadione daug smagiau. Dalyvauti Lietuvos čempionate – dar įdomiau. Be to, pastarosios varžybos yra vienas iš Lietuvos

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-80052496049726901122011-05-08T22:28:00.005+03:002011-05-09T17:05:22.502+03:00

Druskininkų pusmaratonis per metus išliko sveikas, sustiprėjo ir išaugo. Šiemet pavieniui ar estafečių porose startavo beveik trys šimtai bėgikų. Dar ko ne šimtas apibėgo penkių kilometrų ratą. Stebėdamas „miniuko“ nugalėtojo finišą ne vienas pusmaratoniui apšilinėjantis sportininkas stvėrėsi už galvos: kelios dešimtys stajerių būtų galėję lengvai aplenkti Egidijų Markūną iš Elektrėnų ir skuosti

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-84290736071107632502011-04-23T16:51:00.004+03:002011-04-23T17:00:32.561+03:00

Perfrazuota moteriška gimine Aristotelio sentencija[1] skamba dar sklandžiau.Nuvainikuotoji čempionė paskelbė niekada nevartojusi dopingo ir kovosianti Tarptautiniame Sporto arbitraže. Nežinau, kaip pats elgčiausi atsidūręs jos rogėse, bet labai linkėčiau, kad šitiek ištvėrusi bėgikė nepabūgtų kad ir skausmingo, bet garbingo pasirinkimo.Taip, užsispyrusi viską neigti ji išsaugotų būrelį gerbėjų,

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-11159075218331856782011-01-28T23:52:00.006+02:002011-01-31T09:02:11.030+02:00

LAF Drausmės komisija praėjusių metų gruodžio 1 d. posėdyje vienbalsiai ( sic!) nusprendė nediskvalifikuoti Živilės Balčiūnaitės, neradusi tokią bausmę pagrindžiančių argumentų. Gal Lietuva – tikrai drąsi šalis? Spręskite patys, tačiau pastarasis mūsų federacijos žingsnis nusipelno pagarbos. Verdiktas peržengė biurokratams įprastas savisaugos ribas ir, manyčiau, buvo netikėtas tiek Tarptautinei

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-45500337696949764042010-11-07T00:33:00.005+02:002010-11-07T21:52:48.457+02:00

Ž.Balčiūnaitės klausimu vyksta "ikiteisminis tyrimas", todėl patikima informacija viešai nesklinda. Verda vien diskusijos "tikiu - netikiu", "myliu - nemyliu", įsismarkauja ko ne Garliavos lygio šou. Prasiskverbusi konfidenciali žinia apie kaltinimus privertė maratonininkę su treneriu bėgti į spaudos konferenciją. Vienintelė aiški joje pasakyta naujiena: čempionė neigia vartojusi

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-49257874167200440052010-11-01T22:14:00.007+02:002010-11-02T10:34:59.727+02:00

Šiandieninėje spaudos konferencijoje Ž.Balčiūnaitė pasirodė puikiai. Nesislapstydama už kieno nors nugarų, pati prieš kameras išdėstė intymias menstruacinio ciklo detales. Kalbėjo emocingai, tačiau be pykčio. Pribloškiantis išsamumas pelnė žurnalistų simpatijas, kurios bus itin svarbios, formuojant palankų visuomenės požiūrį šioje istorijoje.Pirmasis išbandymas įveiktas. Jeigu kiti žaviosios

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-38955198686985235822010-10-30T00:05:00.009+03:002010-11-06T22:39:09.769+02:00

Atsitiko tai, ko net nesvarstėme. Teigiamas Ž.Balčiūnaitės dopingo testas po pergalės Barselonoje. Jau buvome patikėję, kad tokie rūpesčiai mums – gili senovė. R.Ubartas, R.Drazdauskaitė… kada tai buvo? Tyčiojomės iš R.Fazekašo bei A.Annuso, iš aukšto šnairavome į rusų ir baltarusių diskvalifikacijas, kol sulaukėme dūrio į skaudžiausią vietą.Živilė kaltinama vartojusi steroidą, stimuliavusį

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-48908669894339033332010-10-24T11:30:00.003+03:002010-10-24T13:49:21.006+03:00

Nesulaukęs palaikymo iš ultrininkų, Almiras Kavaliauskas šiemet paaukojo jau beveik tradiciniu tapusį Žiežmarių 6 valandų bėgimą. Akylosios Vilniaus stebėjimo sistemos vakar užfiksavo ultra bėgikų dvasinį lyderį Aidą Ardzijauską, sukantį pasiruošimo 100 km Pasaulio čempionatui ratus rudeniniame Vingio parke, kai labiau tradicinės orientacijos mėgėjai susirinko į antrąjį pusmaratonio handikapą

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-26978275147689077272010-09-25T21:02:00.013+03:002011-09-24T20:43:32.775+03:00

Galimybė bobų vasaros savaitgalį apsilankyti Nidoje – likimo dovana, o tokiu oru nubėgti pusmaratonį gražiausiame Lietuvos pajūrio kampelyje – metų įvykis.Aurelijus Armonavičius su būriu kitų gerų žmonių šiandien jau vienuoliktą kartą pakvietė bėgikus pasivaržyti ir svetingai jais pasirūpino. Patirtis su nuoširdžiu entuziazmu – galingas derinys, garantuojantis renginio kokybę. Kas yra kokybė? Tai

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-63638395693087198092010-09-12T22:49:00.011+03:002011-08-16T22:49:55.754+03:00

Vilniaus maratonas toliau ieško tikrojo veido. Prieš šešerius metus pirmąsyk sukvietęs porą šimtų užkietėjusių Lietuvos bėgimo fanatikų ir kelis nuotykių ieškotojus iš užsienio, vėliau renginys užsiaugino pusmaratonį, viliojo pasipinigauti svečius iš Baltarusijos ir mokėjo honorarus kenijiečiams. Šį savaitgalį masiškiausias mūsų bėgimas prisistatė apaugęs krūva įvairiausių satelitinių

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-83532461668011489592010-09-08T10:18:00.006+03:002010-09-08T11:26:10.579+03:00

Artėjantis sekmadienis daugeliui bėgimo mėgėjų yra Didysis. Maratonininkų gretas papildys koks šimtas naujokų, sėkmingai įveikusių Vilniaus iššūkį. Dar daugiau bendraminčių, nebe pirmą kartą stodami į startą, sieks asmeninių rekordų arba pasitenkins pusiniu malonumu iš pirmojo sostinės pusmaratonio. Apie ką verta pagalvoti, kad lemiamas pasiruošimo etapas būtų sklandus, o visi planai

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-86481275028348785032010-09-04T23:10:00.012+03:002010-09-06T09:34:11.013+03:00

Šiandieninė Vingio parku nuvingiavusi bėgimo šventė „Kartu su Ž.Balčiūnaite“ sukvietė mūsų mastais itin gausų dalyvių būrį. Vieni atėjo išsiilgę parankaus dešimties kilometrų nuotolio, kiti džiaugėsi sulaukę rudeniškų varžybų, treti atsivedė vaikus ir antrąsias puses išmėginti dešimtadalio maratono. Visi svajojo iš arti pamatyti Europos čempionę.Renginys pavyko: muzika, kabrioletas, daug rožinių

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-42684070748707989842010-08-28T22:10:00.005+03:002010-08-29T00:17:41.494+03:00

Ž.Balčiūnaitės pergalė Europos čempionate atėmė žadą daugeliui maratono žinovų, tačiau tikrieji orakulai viską puikiai numatė iš anksto. Jei šį straipsnį būčiau įkėlęs prieš mėnesį, ir save galėčiau pagrįstai priskirti tokiems. Bet vėl tas nelemtas spartietiškas „jei“... Pastaruoju metu vis drąsiau kalbama apie maratonininkų rezultatų priklausomybę nuo kūno masės. Frank Horwill

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-21314791123748511702010-08-13T23:28:00.004+03:002010-08-14T00:24:58.373+03:00

Šiame straipsnyje noriu papasakoti tiems, kuriems įdomu, kaip aš oficialiai tapau „Ironman‘u“. Prieš trejus metus buvau eilinis pilietis, gyvenęs „ant sofos“, tačiau po vieno autoįvykio kažkas manyje apsivertė. Pasaulis nušvito kitomis spalvomis, ir nusprendžiau, kad reikia iš esmės viską keisti. Nubėgti Vilniaus maratoną pasirodė gana įdomi mintis, nors tuo metu vargiai tegalėjau įveikti 500 m

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-27269725166718542692010-08-01T18:50:00.012+03:002010-08-01T19:13:05.450+03:00

Europos čempionato maratono trasa suko keturis ratus miesto centre. Mes, sirgaliai, patyrėme dvi su puse valandos trukusią ekstazę, suspėdami bent dešimtį kartų paskanduoti būsimai nugalėtojai Ž.Balčiūnaitei bei už Lietuvos komandą bėgusioms R.Drazdauskaitei ir R.Kergytei.Visos ligšiolinės lietuviško maratono istorijos kulminaciją stebėjome ties 28-ojo kilometro žyma, kur treneris R.Sausaitis

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-42782749984005089112010-07-23T15:07:00.012+03:002010-08-01T18:59:37.805+03:00

Jeigu jūsų treniruočių planus sujaukė kaitra, imkite pavyzdį iš Dariaus Jurgaičio, šiandien apie vidurdienį užbaigusio bėgimą Joniškis – Vilnius ir pučiamųjų orkestru pasveikinto prie savo namų Vilniuje. Atbėgdamas iš gimtinės į dabartinę rezidenciją, Darius pažymėjo savo keturiasdešimtmetį. Išbėgęs iš tėviškės liepos 20-ąją, savo gimimo dieną, jis sukorė apie 245 kilometrus, kelyje sugaišęs tris

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-21498339055797899932010-07-20T10:22:00.008+03:002010-07-20T10:32:59.751+03:00

Rugsėjo 12-ąją vėl rinksimės Katedros aikštėje į septintąjį Vilniaus maratoną. Galima be galo ginčytis, kuri distancija labiau veža, bet klasika lieka klasika. Nors kartą įveiktas 42 km 195 m nuotolis suteikia asmenybei naujos kokybės. Ko gero, kiekvienam tokią kokybę užkabinusiajam yra pažįstamas egzistencinės tuštumos jausmas, apėmęs po kurio laiko nuo pirmojo sėkmingo magiškosios

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-4830112897877221052010-07-14T17:09:00.006+03:002010-07-14T22:16:01.263+03:00

Europą vargina šutra. Įkvėptas meteorologų, mėgstančių duoti uraganams ir viesulams skambius vardus, ją praminiau Anatolijaus dukterėčia Anurija (gr. - šlapimo neišsiskyrimas, nesišlapinimas). Patarimų, kaip atremti kaitros poveikį, padalijau iš anksto, todėl nenustebau, šįsyk sulaukęs laiško su lyg ir visai neatitinkančiu oro sąlygų klausimu: ar verta bėgant maratoną mūvėti ilgas

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-16409904715219724232010-07-13T21:53:00.008+03:002010-07-14T10:59:21.892+03:00

2009 m. kovo mėnesį, dalyvaudamas 6 val. bėgime Olandijoje, Šteine, išgirdau iš Almiro apie įdomų bėgimą aplink Balatono ežerą Vengrijoje. Bėgimo trasos ilgis apie 200 km. Ši informacija tarsi praslydo pro ausis, nes tuo metu atrodė fiziškai neįmanoma tiek nubėgti - informacija buvo nustumta į pasąmonės klodus kaip neįgyvendinama svajonė. Tačiau šiais metais paaiškėjo, kad svajonė nėra

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-73536111972498584432010-07-01T00:37:00.007+03:002010-07-14T18:01:48.868+03:00

Šimtakilometrinis ultramaratonas birželio 26 d. Nidoje nedaug pasiekė, populiarindamas bėgimą. Startas septintą gražiausio vasaros ryto valandą buvo įdomus tik rengėjams, dalyviams ir jų artimiesiems, susirinkusiems pajūrio kopų užuovėjoje. Pavėlavęs šiukšliavežis atsirėmė į pripūstą virš dviračių tako arką su šimtinės simbolika ir, nieko nepešęs, atbulas pasitraukė, taip ir nesupratęs,

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-88568438599724793392010-06-24T21:28:00.011+03:002011-06-11T21:09:57.053+03:00

"Kartais valandos teka kaip kraujas.Kartais laša kaip sunkūs lašai.Kartais jas, kad sustotų maldauji...Kartais jas, kad skubėtų prašai."Tikrąją šių žodžių prasmę suvokiau tik grįžusi iš keturių dienų kelionės po Lenkiją, kur vykome su Jonavos klubo "Maratonas" bėgikais ir jų draugais. Šiltos saulėtos dienos dar labiau išryškino įvairiaspalvius gražiai renovuotus gyvenamuosius namus, sodrią miškų

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-20252446136822052582010-06-15T15:48:00.009+03:002010-08-14T23:39:27.865+03:00

Vedliu būti teko du kartus, abu kartus, bėgdami su regos negalią turinčiu sportininku, įveikėme maratoną (42km195m). Niekada neteko bėgti laiko vedliu, bet manau skirtumas yra. Bėgant laiko vedliu, pagrindinis uždavinys yra “pataikyti į laiką”, ir visai nesvarbu, ar šalia tavęs yra kitų sportininkų, norinčių bėgti kartu, ar ne. Šiuo atveju dirbti reikia kaip komandai. Sportininkas didina tempą -

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-39284981363092505082010-06-13T20:20:00.006+03:002010-06-13T20:46:48.991+03:00

Penktadienio vakaras – geriausias metas vakarėliui su draugais. Sportinio ėjimo meistrai jau senokai ne žodžiais o darbais myli bėgimą (Kristina Saltanovič nugalėjo pirmajame Vilniaus maratone 2004-aisiais, Darius Škarnulis – pernai, tarp prizininkių yra įsiterpusi Sonata Milušauskaitė), todėl svetingai pasikvietė stajerius į savo šventę Alytaus centre.Lietuvos ėjimo vadovų entuziazmas sunkmečiu

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-39909382177036674632010-06-11T12:26:00.008+03:002010-06-12T01:18:53.031+03:00

Vasarą bėgikų tyko karščio keliamos bėdos: dehidratacija, saulės ir šilumos smūgiai. Kaip jų išvengti? Pirmiausia reiktų pažinti priešą, šiuo atveju - gresiantį pavojų, o tai nėra taip jau elementaru. Dėl to, kaip žmones ištinka perkaitimas, ginčijasi net medikai. Daktaras Ross Tucker įrodinėja, kad šilumos smūgis gali iškirsti sportininkus, net esant žemesnei nei 10 Celsijaus laipsnių

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-51203344011152192362010-06-10T12:06:00.007+03:002010-06-10T12:33:18.320+03:00

Kiekvienas fiziškai aktyvus Pietų Afrikos gyventojas svajoja nubėgti Comrades. Starto sąrašuose 22,5 tūkstančio PAR piliečių puikuojasi prieš mažiau nei tūkstantį atvykėlių. Registracija internetu baigėsi pernai lapkritį per 27 valandas. Laimingieji sumokėjo po 180 USD, nespėjusieji galėjo kurti kitus planus.Jubiliejinio, 85-ojo ultramaratono kryptis – žemyn. Važiuojant atsiimti numerio,

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-23335096164932120582010-05-23T16:26:00.011+03:002010-05-24T08:53:43.118+03:00

Pusė maratono – pusė malonumo. Kadangi Lietuvoje kokybiškų bėgimo malonumų gausa nelepina, išgirdęs, kad dar vienas Lietuvos kurortas – Druskininkai – išaugino savo kasmetinį neaiškaus nuotolio bėgimą į rimtas pusės maratono varžybas, šeštadienį nedvejodamas pasukau ienas į Dzūkiją. Pakeliui vis daugėjo informacijos, kad mieste laukia grandiozinė daugiadienė sveikatingumo šventė su visokiausiomis

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-35529248489022680862010-05-13T20:08:00.007+03:002010-05-14T20:59:50.623+03:00

Artėjant vasaros karščiams ir svarbiausiems sezono startams, siūlau pasivaikščioti sporto medicinos pakraščiais ir susipažinti su vienu visuotinai nepripažintu, tačiau tyliai vis taikomu būdu pasiekti geresnių rezultatų: įsisotinti vandeniu, padedant gliceroliui.Glicerolis (C3H5(OH)3 ), dar vadinamas glicerinu, yra nuostabi medžiaga. Tai natūralus riebiųjų rūgščių apykaitos žmogaus organizme

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-80646776205962331422010-05-08T11:51:00.021+03:002010-05-08T18:43:10.685+03:00

Neilga Lietuvos jūros pakrantė – užsispyręs žmogus per dieną gali visą nubėgti.Ar tikrai gali? Į tokį klausimą 2007-ųjų vasarą pasišovė atsakyti „Šviesos karių“ suburtas būrys bėgimo mėgėjų. Ankstyvą rugpjūčio rytą prie Nidos švyturio susirinko atkaklūs iššūkių ieškotojai. Vienuolika jau tą patį vakarą srėbė košę stovykloje prie Būtingės.Nepraėjus nė metams, 2008 m. liepos 12 d., dar gausesnis

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-79662191925104611402010-03-21T21:29:00.007+02:002010-06-13T14:06:41.300+03:00

Kovo 17 d. „Šviesos karių“ klube apsilankė ištvermės jojimo meistrės Ugnė Mateikaitė (nuotraukoje dešinėje) ir Gabrielė Širvinskaitė. Štai ką Ugnė atsakė į klubiečių klausimus.Kas yra ištvermės jojimas?Tai į maratoną panaši sporto šaka, kurioje sportininkai ne bėga, o joja žirgais. Distancijos būna nuo 20 iki 160 kilometrų. Dar rengiamos dviejų dienų varžybos, kai reikia nujoti 200 km: po šimtą

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-70215161711251165882010-03-16T22:30:00.015+02:002010-06-13T13:15:32.397+03:00

Prieš porą metų interneto vartams maratonas.lt prisistatei esąs smulkus verslininkas, mėgstantis bėgioti. Kas nuo laiko pasikeitė?Kaip žiūrėsi: ir daug pasikeitė, ir nieko. Verslo reikalai tik pasunkėjo. Bėgimo rezultatai pagerėjo, pomėgis liko toks pat. Net pavyksta jį paįvairinti, visaip pasilinksminant: atradau baidarės irklavimą kiaurus metus, triatloną sporto klube.Labiausiai bėgimo mėgėjų

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-83035126666227762352010-03-09T10:12:00.013+02:002010-03-10T10:07:17.065+02:00

Poetiškumus turėčiau palikti Aischilui, bet nesusilaikiau banaliai nesurimavęs antraštės. Gryna tiesa: penktadienį Dariaus nutemptas pasikroviau energijos koncerte, o sekmadienį visiškai išsikroviau šešių valandų bėgime Olandijoje.„Rammstein“ įkvėpė pasitikėjimo senute Europa ir tais, kas ją myli. Toks neamerikoniškas ir nebritiškas rokas pasirodė artimas mano kontinentinei sielai ir išlaisvino

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-57525077234016665152010-03-05T10:11:00.009+02:002010-03-17T08:46:24.837+02:00

Ar šventėte trečiojo mūsų eros tūkstantmečio pradžią? O Lietuvos vardo paminėjimo tūkstantmetį? Jeigu vis dar jaučiate apvalių datų alkį ir troškulį, tai pereikite prie istorinių pergalių: šiemet nepraleiskite Žalgirio mūšio 500 –ųjų metinių, o kitąmet pasistenkite, pažymėdami atėniečių laimėjimo Maratono lauke 2500-ąjį gimtadienį.Pastarąją sukaktį pasaulis jau švenčia. AIMS (Tarptautinė Ilgųjų

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-52508717481264055432010-03-02T20:12:00.007+02:002010-03-03T10:11:35.656+02:00

Bėgate tuščiu parko ar miško takeliu, upės krantine, šaligatviu. Iš tolo pastebite priešpriešiais artėjančią figūrą. Žmogus irgi bėga. Iš tolo įvertinate: aha, nematytas, bet, regis, patyręs (arba - naujokas, profas, keistuolis, storulis, simpatiškas...). Prasilenkdamas, pakeliate ranką, linktelite, sumurmate „Labmm“... Sutiktasis gi tyliai prarisnoja savo tempu, nė menkiausiu judesiu

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-3356438537708728442010-02-26T09:24:00.014+02:002010-07-14T16:40:13.636+03:00

Neišmanus pasitampymas prieš startą nieko vertas. Nauji tyrimai atskleidžia, kad jis gali net sumažinti raumenyno pajėgumą ir pabloginti rezultatą. Neverta tikėtis šitaip išvengti mėšlungio ar apsisaugoti nuo traumų. Viską argumentuotai apibendrina Rikis Morisas savo straipsnelyje „Running planet“: neteksite nuo 9 iki 28% ištvermės! Štai ir graikai jau senokai nustatė: statiškas

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-11337231605725830252010-02-24T13:40:00.008+02:002010-02-25T21:08:37.303+02:00

Ką satyroje Juvenalis paskelbė senovės romėnams, galima pasiginčyti. Pažodžiui jis gal tenorėjo pasakyti, kaip puiku būtų džiaugtis ne tik sveiku kūnu, bet ir siela. Maždaug, žmoguje viskas turi būti gražu. Bet citata virto sentencija ir aplipo kitomis prasmėmis, iš kurių išsigrynino populiariausia – kad sveikos sielos nebūna be sveiko kūno.Sveiko kūno, kaip žinia, nebūna be reguliaraus fizinio

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-16281116222178752742010-02-21T17:24:00.007+02:002010-06-13T13:14:54.125+03:00

Nors esi aktyvus bėgikų bendruomenės narys ir ultra bėgikų draugijos iniciatorius, gal ne visi mūsų tinklaraščio lankytojai tave pažįsta. Kaip norėtumei tokiems prisistatyti?Esu bėgikas mėgėjas. Bėgimas – hobis. Kuo toliau, tuo labiau norisi išmėginti įvairius nuotolius. Pirmąkart varžybose dalyvavau 1985-aisiais, 2002-aisiais nubėgau maratoną, o 2007-aisiais – ultra nuotolį.Ne vienas tave

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-54416105953591774612010-02-20T21:33:00.008+02:002010-03-04T16:45:03.967+02:00

Pastaruoju metu vėl sulaukiau klausimų, kur gauti šitą knygiūkštę. Popierinių papildomo 2006-ųjų tiražo kopijų dar yra "Šviesos karių" būstinėje, o nemokamo parsisiuntimo internetu galimybe pirmasis pernai maloniai pasirūpino Robertas Jucaitis iš dizaino studijos "Mata Hari".Manau, visai tinka ir šiame lauke įdėti nuorodą į archyvą, iš kurio galite paprastai išsitraukti bylą su originalu. Štai ji

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-6203489310928711642010-02-08T13:37:00.008+02:002010-02-08T20:34:35.175+02:00

Vakar pirmą kartą gyvenime išmėginau triatloną. Tiesiog prisijungiau prie Šviesos karių Dariaus ir Mariaus „Forum Palace“ sporto klube. Tie, kas abejoja, ar galima treniruokliu ruoštis maratonui, dar kritiškiau žiūrėtų į triatloną po stogu. Peršokdamas prie apibendrinimo, iškart pranešiu, kad sumanymas pranoko mano lūkesčius. Senokai ten buvau užsukęs, tai maloniai nustebau, kad

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-7307940368380767752010-02-06T21:02:00.005+02:002010-02-06T21:07:33.408+02:00

Šiandien pasiūlysiu, kaip galima suskirstyti sportbačius, nes juk tik nuo teorijos prasideda bet koks rimtesnis praktinio sprendimo ieškojimas. Netrukus pakvips pavasariu ir nebebus kada svarstyti – reiks griebti ir bėgti... T.y. griebti, pirkti ir bėgti. Pirmiausia, kad nereiktų lįsti į startukų, orientacininkų apavo, sporto klubų treniruoklių, triatlono ir sniegbačių lankas,

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-29801935145422866122010-02-01T21:59:00.011+02:002010-07-14T16:43:30.554+03:00

Kaip tokią žiemą treniruotis pavasario maratonui? Štai jums bent trys atsakymai: 1. Lygumų slidės. Tamperės universiteto mokslininkai 9 – 10 savaičių tyrė bėgikų bei slidininkų deguonies įsisavinimą, lipoproteinų ir insulino koncentracijas, lygindami duomenis su kontrolinės grupės rodikliais. Nustatyta, kad tokiu pat pulsu dirbusių slidininkų lygis progresavo nė kiek ne mažiau už

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-72839075713846894072010-01-31T17:42:00.009+02:002010-02-07T17:39:08.511+02:00

Pomėgis bėgti ilgus nuotolius retai sulaukia nuoširdaus šeimos narių palaikymo. Ir kam gi būtų lengva susitaikyti, kad artimas žmogus nuolat skaičiuoja kažkokius kilometrus, po darbo dar įpuola į poros valandų treniruotę, savaitgaliais važiuoja į varžybas, o visu kitu metu jaučiasi šiek tiek pavargęs... Todėl maratonininkui neverta tikėtis po Kalėdų eglute aptikti sportbačių, pulsomačio, ar kito

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-25166653832221347402010-01-27T10:42:00.009+02:002010-02-26T10:13:07.036+02:00

Kolegų paragintas peržvelgsiu maratonus ir ultra nuotolius, kuriuos teko nubėgti užsieniuose, kad susidarytų asmeniškai išbandytų varžybų sąrašas, galbūt kam nors pravartus, planuojant šių metų sezoną.Datos – 2010-ųjų, pateikiamos, remiantis žiniomis iš atitinkamų interneto svetainių.Kovo 14 d. - TrevizasBus rengiamas 7-ą kartą (kaip ir Vilniaus maratonas). Lengvatinė registracija – 20 eurų.

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-36580141102760721312010-01-18T13:19:00.017+02:002010-03-02T16:38:18.687+02:00

Daugelio miestų, taip pat ir Vilniaus, maratonų organizatoriai vis dar užtikrina visišką lyčių lygybę, kviesdami bendram startui. Iš to daugiau laimi, aišku, vyrai: jie gali ir savo paslaugas bėgimo tempui palaikyti pasiūlyti, ir patys, spoksodami į dailų siluetą priekyje, antrąjį kvėpavimą sugauti. Todėl pasaulyje pamažu įsigali tradicija paleisti bent jau greičiausias damas pusvalandžiu

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-43169181344111074882010-01-18T12:59:00.009+02:002010-03-05T13:47:03.368+02:00

Pirmiausia, galėtume pasiginčyti, kad atsakymas į klausimą, kas geriausi maratonininkai pasaulyje – ne toks jau ir aiškus.Pekino Olimpiniame maratone tarp vyrų išties dominavo kenijiečiai su etiopais, o S.Wanjiru pagerino Olimpinį rekordą. Tačiau žvilgtelėję istorijon, pamatytume kad visų Olimpinių čempionų sąraše afrikiečiai aiškiai nusileidžia europiečiams.Štai jis:1896 m. – Spyridon Louis (

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-56494843363769126352010-01-18T12:43:00.007+02:002010-08-14T00:14:05.281+03:00

Kokios muzikos tinka klausytis ilgoje treniruotėje? Bėgioti su ausinėmis darosi madinga, nors profesionalai tam ir nepritaria: negirdėdamas žingsnių, prasčiau jauti dangą, be to, gali per vėlai išgirsti kokį parko taku ar šaligatviu skriejantį plerpalu budulį. Bet ne mūsų pamokslų pasiskaityti tikėjaisi, rašydamas šį klausimą, taigi: ilgai aerobinei treniruotei tinka melodijos su

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-30469638083861314912010-01-18T12:17:00.005+02:002010-02-07T17:44:41.144+02:00

Gyvenime tiek daug įdomių temų, kad norisi greičiau užbaigti nagrinėti papildus ir mestis į kitus pakraščius. Vis dėlto publikacijų ciklas apie tai, kokie mokslo bei farmacijos pramonės produktai gali padėti maratonininkui, nebūtų išsamus, neaptarus populiariausių kategorijų: vitaminų ir mineralų. Šįkart nepradėsiu nuo Adomo ir Ievos dėstyti pamatinių tiesų, kokie yra ir kam reikalingi vitaminai

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-44533700127589042172010-01-18T12:13:00.005+02:002010-11-01T15:25:05.918+02:00

Tęsiant temą apie tai, kuo nelabasis gundo bėgikus, dviratininkus ir kitus ištvermės profesionalus, nepavyks apeiti kraujo dopingo. Tiesą sakant, garsių tokio nelegalaus maratonininkų pasistiprinimo atvejų pastaruoju metu nepasitaikė, tačiau dviratininkų ir triatlonininkų skandalai neleidžia ignoruoti tokios galimybės. Iš kraujo sudėtinių dalių mus labiausia domina eritrocitai (

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-38891970032783594142010-01-18T12:09:00.006+02:002010-02-28T16:54:33.276+02:00

Šiai grupei priskiriamas ilgas centrinę arba simpatinę nervų sistemą veikiančių medžiagų sąrašas. Jame išvardinti ir kasdien daugelio vartojami kofeinas ar nikotinas, ir narkotikai kokainas ar metamfetaminas, ir ant dopingo kategorijos ribos balansuojantys efedrinas, pseudoefedrinas ar katinas (cathine).Stimuliuojantys preparatai maratonininkams įdomūs dėl poveikio centrinei nervų sistemai, t.y.

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-14616342323403198142010-01-18T12:03:00.004+02:002010-02-07T17:45:34.562+02:00

Anabolizmas – tai organizmo medžiagų apykaitos procesų, kurių metu iš smulkesnių dalių surenkamos stambesnės molekulės, visuma. Šiems procesams reikia energijos. Jų metu sintetinamos molekulės, būtinos ląstelių ir audinių atsinaujinimui ir augimui. Medžiagos, skatinančios tokius procesus, vadinamos anabolikais. Priešingas procesas – katabolizmas, molekulių irimas, kuriam

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-77490928199154509352010-01-18T11:59:00.003+02:002010-02-07T17:46:11.386+02:00

Kol žmogus ruošiasi pirmajam maratono krikštui, jį vargina mintys apie bėgimo avalynę, mitybą, treniruočių krūvius. Kai magiška distancija įveikta, pergalė aplaistyta, o medalis parodytas visiems bendradarbiams ir giminaičiams, į širdį ima skverbtis tuštuma su klausimu: kas toliau? Ją užkišti gali tik planas dėl antro, dar geresnio maratono. Geresnio – reiškia, greitesnio. Norisi

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-92082148895108541302010-01-12T22:21:00.007+02:002010-06-25T10:46:48.241+03:00

Visus pažįstamus bėgikus (tarp jų ir Stefano Baldini ar Gete Wami – t.y. žinomus tik iš spaudos ir žydrųjų ekranų) galėčiau suskirstyti į dvi grupes: pulsomačių fanatikus ir jiems abejingus.Pirmieji nesiauna sportbačių, prieš tai neužsijuosę diržo su jutikliais, antrieji gi labiau linkę pasikliauti ne elektronika, o savo pojūčiais.Jau keletas metų pulso matuokliai, kuriuos paprastai sudaro

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-35743619851679637172010-01-12T21:52:00.010+02:002010-03-02T16:23:52.037+02:00

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos yra mirties priežastis Nr.1 (Lietuvoje ir pasaulyje). 2006-aisiais mūsų šalyje nuo jų mirė daugiau kaip pusė visų anapus išėjusių gyventojų.Reguliarus bėgiojimas stiprina širdį ir visą kraujotakos sistemą. Ilgas lėtas bėgimas yra bene tinkamiausias pratimas aterosklerozės profilaktikai.Ilgai galėčiau mokslo argumentais aukštinti bėgiojimo naudą ir grožį, bet

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-904991922108954982010-01-12T11:00:00.006+02:002010-02-07T17:50:03.598+02:00

Kokio amžiaus sulaukus ima mažėti reguliariai bėgiojančio žmogaus fizinės galimybės? Vyriškas klausimas – tiesus atsakymas: 35-erių sulaukusio maratonininko pajėgumas kas dešimtmetį sumažėja nuo 5 iki 15 procentų. Ne veltui tokio amžiaus jau galima registruotis į veteranų čempionatus. Gal pastebėjote mano silpnybę – baisiai nemėgstu apibendrinimų. Jie siutina, nes gyvenimas – tai

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-79098589038870762202010-01-12T09:44:00.005+02:002010-02-07T17:47:16.921+02:00

Prieš bėgdamas ilgą nuotolį, žmogus turi apsirūpinti energijos rezervais, kad trasoje turėtų ką deginti. Ar gali čia padėti mitybos gudrybės? Gal ir gali. Savo greitį bėgikai palaiko, skaidydami angliavandenius, riebalus ir baltymus. Dar iš mokyklos kurso atsimename, kad gramas riebalų skildamas išskiria maždaug 9 kcal, o angliavandenių ir baltymų – apie 4 kcal. Baltymai, nors ir ne

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-51451378575663785902010-01-12T09:29:00.004+02:002010-02-07T17:47:34.822+02:00

Mityba – įdomi tema. „Kaip maitintis, kad rezultatai gerėtų?“, „Maratonininkai minta papildais“, „Ž.Balčiūnaitė visiškai nevalgo angliavandenių... Absoliučiai jokių!!!”, “P.Silkinui žmona verda specialią košę“ – bet kuri bėgikų pokalbio nuotrupa galėjo atsidurti šio rašinio antraštėje. Ilgiau pasisukiojus mūsų bendruomenės sambūryje, kiltų įspūdis, kad mėgstamiausias jos patiekalas –

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-31942270332738386772010-01-12T08:50:00.021+02:002010-03-02T19:49:14.547+02:00

Bėgiko galimybių ribas varžybose dažniausia nubrėžia ne fizinio ar funkcinio pasirengimo lygis, o smegenys.Mums labai svarbus yra centrinės nervų sistemos, tiesiogiai valdančios nervinius impulsus raumenims, vaidmuo. Kad atliktų įprastą judesį, kiekvienas kūno raumenukas nerviniais laidais turi gauti komandą susitraukti.Kol bėgikas žvalus, jo kūnas juda harmoningai, nes smegenys darniai siunčia

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-82212205193122902632010-01-11T22:46:00.012+02:002010-03-02T16:41:48.554+02:00

Ar maratonas gali sužaloti?Lakoniškai į šį klausimą atsakiau straipsnio pavadinimu. Tačiau Maratono lauko stilių apibrėžia ne spartiečių, mėgusių atsakinėti į nestandartinius klausimus vienu žodžiu, tradicijos. Su malonumu pasidalinsiu savo samprotavimais kiek plačiau.Norėdami užčiuopti tikrosios tiesos grūdą, negalime nuslysti paviršiumi į prietarų, stereotipų ir kategoriškų skirstymų „tas –

Miltiadashttp://www.blogger.com/profile/06576742972231549841noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-58714620934254653202010-01-11T21:57:00.011+02:002010-01-11T22:25:02.140+02:00

Bėgioti man patinka. Smagu ištrinti iš laikrodžio atminties paskutinės treniruotės duomenis ir vėl paleisti chronometro nuliukus suktis. Mėgstu planuoti naujus maratonus, derinti datas, kviesti draugus vykti kartu. Labai patinka iš vakaro prisegti prie marškinėlių naujutėlaitį numerį ir perverti sportbačio raišteliu „čipą“.Mane „veža“ jausmas, kai minioje lauki starto šūvio, o kirtęs starto

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-45873346383709239412010-01-11T13:22:00.011+02:002010-09-08T10:37:35.724+03:00

Atidesniems olimpinio Pekino moterų maratono transliacijos žiūrovams nepraslydo pasaulio rekordininkės Paulos Radcliffe viražas pusiaukelėje. Lyderių grupėje bėgusi sportininkė staiga metėsi į kairę, tūptelėjo šalikelėje... ir vos po keleto sekundžių grįžo į TV ekranus.Reportažo režisieriai pasirodė kur kas korektiškesni už britų bulvarinę spaudą, kuri po 2005-ųjų Londono maratono išplatino tokį

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-13684138374491228852010-01-11T13:00:00.008+02:002010-07-14T16:41:04.351+03:00

2009 03 02 Visus labiausia domina, kaip dabar jautiesi, kuo gyveni? Turiu greitai išvažiuoti treniruotis į Lenkiją. Jau buvau ten nuvykęs, pirmąją įžanginę sezono stovyklą ten atlikau. Viskas lyg ir tvarkoj. Noras treniruotis kasdien auga. Iškart po Olimpinių žaidynių taip pasakyti negalėjau, buvo periodas, kai visai nesinorėjo to daryti. Dėl klausimo „Kaip jautiesi?“ tai pasakyčiau tiesiai

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-40859418338858905342010-01-11T12:39:00.020+02:002010-07-14T22:41:06.994+03:00

Štai dar vienas žmogus, kurio portretas netelpa į rėmelį „Esu maratonininkas“. Koks ten rėmelis – dar negimė meistras, kuris tokios asmenybės portretą nutapytų. Užminkite bet kuriam Lietuvos maratonininkui mįslę: „Bėgikas - „Ultramanas“ – Treneris – Organizatorius – Katalizatorius - Gyva bėgimo enciklopedija ... KAS???“ „Tai – mūsų Almiras“, - išgirsite teisingą atsakymą. 2008 m. rugsėjo 27 d.

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-58290153573009858382010-01-11T12:13:00.007+02:002010-07-14T16:41:39.303+03:00

Jeigu bėgiojate ne tik sporto klubo treniruokliais, tikrai esate susidūrę su palaidais keturkojais draugais, kurie atitraukia nuo malonių minčių apie alaus bokalą po ilgos treniruotės. Nuo tokių incidentų nėra apsaugoti net olimpinės rinktinės nariai: teko savo akimis matyti, kaip Palangos parke besitreniruojančią Živilę Balčiūnaitę švelniai per pečius apkabino atliuoksėjusi Rytų Sibiro laika.

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-78067722752537774492010-01-11T11:01:00.008+02:002010-06-13T13:11:38.512+03:00

Kas lėmė, kad tapote išskirtiniu maratonininku?- Nepasakyčiau, kad tik sunkus darbas. Pažinojau bėgikų, kurie treniruodavosi daugiau, o pasiekė mažiau, netapo greiti. Tai ir gamtos, arba, kaip dabar sako – Dievo, dovana. Dėkingas mano kūno sudėjimas, juk kam nors kitam gal geriau tinka štangą kilnoti, o man – maratonas.Bėgiojau nuo vaikystės. Iš pradžių - paskui karves, ožkas, vėliau –

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-42731053869047513032009-12-10T19:18:00.003+02:002010-07-14T16:42:28.920+03:00

Metams linkstant prie pačių trumpiausių dienų, visus užkietėjusius bėgikus ima kamuoti klausimas, kur treniruotis, kai lauke ne tik šalta, slidu ar šlapia, bet ir tamsu. Mūsų tinklaraštyje pateiksime ne vieną motyvuojantį patarimą, tačiau čia nusprendžiau pasidalinti informacija kiek kitokiu aspektu: bėgimas aklai – treniruočių metodika. Tikrai nebūčiau sugalvojęs, kad bėgimas tamsoje gali

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-83279813101077010452009-12-10T19:04:00.004+02:002010-03-05T10:34:35.889+02:00

Ginčas, kiek laiko užtenka pasiruošti pirmajam maratonui – beprasmis, bet populiarus. Tokių klausimų esu girdėjęs daugybę. Pasitaiko net lažybų, kad nebėgiojantis drąsuolis įveiks klasikinį nuotolį be jokio pasiruošimo.Šitokias lažybas tikrai galima laimėti, jeigu jų dalyvis yra sveikas, pernelyg daug viršsvorio neužsiauginęs subjektas, ir jeigu … nėra laiko ribojimo.Dauguma maratonų

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-90931188569994097792009-12-10T18:52:00.003+02:002010-01-11T11:23:51.137+02:00

Pasitikrinti lengva. Ar turite bent vieną pajuodusį kojos nagą? Ar keičiate sportbačius dažniau nei padangas? Ar gimimo dieną nubėgate tiek kilometrų, kiek suėjo metų?..Jei rimtai – filmas su Dustinu Hofmanu „Marathon Man“ neatsakys į šį klausimą. Kiekvienas į jį atsakymą randa pats, o mes čia, Maratono lauke, galime padėti.Pirmiausia nuspręskite, kas jums yra maratonas. Pastebiu, kad net rimti

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-69318444379214305952009-12-10T18:12:00.009+02:002010-06-13T13:10:45.594+03:00

Pradėjus tinklaraštį apie maratoną, verta prisiminti ir patį legendinį personažą, atėniečių pasiuntinį Filipidą (Pheidippides).Tradicinė, visiems žinoma jo žygio versija apie narsų karį, po mūšio atbėgusį iš Maratono lauko į Atėnus, surikusį „Nenikekamen!“ („Mes nugalėjome!“) ir kritusį nuo mirtino išsekimo, pasirodo, nėra pagrįsta jokiais istoriniais duomenimis. Herodotas, kurio dėka istorijos

Ignas S.http://www.blogger.com/profile/16787353538713273251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7941133012967677742.post-25189289850184838152009-12-10T16:48:00.006+02:002010-06-13T13:12:01.326+03:00

Pono Algimanto nereikia pristatinėti daugeliui Lietuvos sporto mėgėjų, drauge ne kartą dalyvavusių bėgimo, dviračių ar triatlono varžybose. Vis dėlto, gyva pažintis su šiuo veteranu „Šviesos karių“ klube paliko gilų įspūdį jaunesnės ir vidurinės kartos atstovams.Maratono lauko lankytojams pateikiama 2007 m. spalio mėnesio 17 dienos pokalbio ištrauka.- Pirmiausia trumpai papasakokite apie Veteranų

Aischilashttp://www.blogger.com/profile/10228326496291498951noreply@blogger.com0